髌骨骨折如何进行康复锻炼？

髌骨骨折康复锻炼需分阶段进行，早期以消肿止痛、预防肌肉萎缩为主，中期强化关节活动度与肌力，后期恢复日常功能。

早期（术后1-2周）：可进行股四头肌等长收缩训练，仰卧位直腿抬高（避免屈膝），每次保持5秒，每日3组，每组10-15次，促进血液循环，预防深静脉血栓。

中期（术后2-6周）：在医生指导下逐步增加屈膝角度，可借助CPM机辅助，从30°开始，每日增加5°-10°，同时进行直腿抬高、靠墙静蹲（角度≤60°），增强膝关节稳定性。

后期（术后6周后）：重点恢复膝关节活动度与肌力，可进行抗阻伸膝训练、渐进式直腿抬高，逐步过渡到上下楼梯、短距离行走，建议在康复师指导下进行平衡训练与步态矫正。

特殊人群：老年患者需延长康复周期，避免过度负重；儿童患者应更注重轻柔训练，防止影响骨骼发育；合并骨质疏松者需加强钙质补充与肌肉力量训练，降低再次骨折风险。