跟骨骨折术后康复锻炼有哪些

跟骨骨折术后康复锻炼需分阶段进行，早期以踝泵运动、肌肉等长收缩为主，中期过渡到关节活动度训练，后期强化负重与平衡练习，全程需结合个体恢复情况调整。

早期（术后1-2周）：以踝泵运动（勾脚、绷脚）和小腿肌肉等长收缩（直腿抬高）为主，促进血液循环，预防深静脉血栓。老年患者需注意动作轻柔，避免过度牵拉伤口；糖尿病患者应加强足部皮肤观察，防止运动中皮肤损伤。

中期（术后2-6周）：逐步增加踝关节屈伸、内外翻训练，配合CPM机辅助活动，改善关节僵硬。年轻患者可适当增加训练强度，但需避免暴力旋转；高血压患者运动时监测血压，保持心率在安全范围。

后期（术后6周-3个月）：重点进行负重练习（如扶拐站立、渐进式步态训练）和平衡训练（单腿站立、平衡垫练习），强化下肢肌力。骨质疏松患者需在医生指导下调整负重计划，避免骨折延迟愈合；肥胖患者可借助减重设备辅助训练，减轻关节压力。

特殊注意事项：康复全程需定期复查X线，根据骨痂生长情况调整训练强度；若出现伤口红肿、疼痛加剧等异常，应立即停止训练并就医。