跟骨骨折术后康复锻炼？

跟骨骨折术后康复锻炼需分阶段进行，早期以促进消肿、预防血栓为主，中期加强关节活动度训练，后期重点恢复负重能力与肌力，全程需结合影像学复查调整计划。

1. 早期（术后1-2周）：可在医生指导下进行踝泵运动（勾脚、伸脚），每小时10-15次，促进下肢血液循环；卧床时抬高患肢，避免下垂过久加重肿胀。

2. 中期（术后2-8周）：逐步增加踝关节屈伸训练（如借助弹力带辅助），每次10-15分钟，每日2-3组；骨折线稳定后，可尝试坐起扶拐站立，逐渐过渡到部分负重行走。

3. 后期（术后8周以上）：根据骨痂生长情况，重点进行跟腱牵伸训练（如靠墙踮脚），每次保持20-30秒，重复10-15次；同时加强小腿肌肉力量训练（如直腿抬高），恢复行走平衡能力。

4. 特殊人群提示：老年患者应缩短负重练习时间，避免跌倒风险；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；儿童患者需在医生指导下调整训练强度，防止影响骨骼发育。