跟骨骨折术后的康复运动有哪些

跟骨骨折术后康复运动以早期踝泵训练、中期负重练习和后期功能恢复为主，需根据骨折愈合阶段调整强度。

一、早期（术后1~2周）：以踝泵训练和肌肉等长收缩为主，促进血液循环，预防深静脉血栓。卧床时进行足趾屈伸、小腿肌肉绷紧放松，每次10~15分钟，每日3~4次。

二、中期（术后2~8周）：根据骨折愈合情况，逐步增加踝部主动屈伸、直腿抬高训练，辅助CPM机进行关节活动度训练，每次15~20分钟，每日1~2次。

三、后期（术后8周以后）：重点进行负重训练，如借助助行器逐步负重行走，配合提踵、踮脚尖等动作增强跟腱力量，每次训练30分钟，每周3~5次。

四、特殊人群注意事项：老年患者应缩短单次训练时间，避免过度疲劳；糖尿病患者需严格控制血糖，训练后监测伤口愈合情况；儿童患者需在医生指导下调整训练强度，以不引起疼痛为原则。

五、康复评估与调整：每2周复查X线，根据骨折愈合情况调整训练方案，避免过早负重导致内固定松动或畸形愈合。