要怎么预防肾结石？

预防肾结石需从调整生活方式、控制基础疾病、定期监测等方面综合干预，核心是维持尿液稀释状态、减少高风险成分摄入。

增加饮水量：每日饮水量建议保持在2000~3000毫升，以白开水或淡茶水为主，避免含糖饮料。充足饮水可降低尿液中晶体成分浓度，尤其高温或高活动量时需额外补充。

优化饮食结构：减少高草酸食物（如菠菜、苋菜、杏仁）摄入，控制钠盐（每日＜5克）与蛋白质过量摄入，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）。高尿酸血症患者需限制嘌呤类食物（如动物内脏、海鲜）。

控制基础疾病：糖尿病患者需严格控糖，高血压患者减少钠摄入，高尿酸血症者需在医生指导下管理尿酸水平。有肾结石家族史者更需加强饮食与饮水管理。

特殊人群注意：儿童应避免长期饮用浓缩果汁，青少年需保证钙摄入（每日1000~1200毫克），孕妇需均衡饮食并监测尿液成分。老年患者需注意药物导致的脱水风险，用药期间增加饮水量。

定期复查：既往结石患者建议每6~12个月进行尿液分析与超声检查，及时发现结石复发迹象。