月经推迟量少

月经推迟量少可能由生理、病理或生活方式因素导致。正常月经周期21~35天，经期3~7天，经量20~60ml，若周期超35天或经量＜5ml且持续2个周期以上，需关注。

生理因素影响：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）因激素调节不稳定易出现。过度节食、剧烈运动、长期熬夜等导致内分泌紊乱，雌激素水平波动可引发。

病理因素排查：多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能减退/亢进、高泌乳素血症等内分泌疾病，或子宫内膜薄（如流产后、宫腔粘连）、卵巢功能衰退均可导致。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜；均衡饮食，保证蛋白质、铁元素摄入；适度运动，控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9）；减少精神压力，保持情绪稳定。

特殊人群提示：青春期女性建议观察1年，若持续异常需就医；育龄期有性生活者，需排除妊娠可能；围绝经期女性若伴随潮热、失眠等，可在医生指导下评估激素水平。

就医指征：月经推迟量少持续2个周期以上，或伴随严重腹痛、异常出血、体重骤变等，应及时到正规医疗机构妇科就诊，进行激素六项、妇科超声等检查明确原因。