月经没来怎么调理？

月经没来（月经推迟）需根据年龄、生活状态及病史综合判断。若月经推迟超过7天且排除妊娠，需优先排查内分泌、疾病或生活因素影响，及时就医明确原因。

一、育龄期女性

若有性生活，先通过正规检测确认是否妊娠，排除后需检查性激素六项（如FSH、LH、雌激素、孕激素）及甲状腺功能，排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症或甲状腺功能异常等内分泌疾病。

二、青春期少女

初潮后1-2年内月经不规律属正常生理现象，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟。若持续6个月以上异常，需检查骨龄、生长激素及甲状腺功能，排除发育异常或慢性疾病。

三、围绝经期女性

45-55岁出现月经紊乱，多因卵巢功能衰退导致。建议检查妇科超声评估子宫内膜厚度，必要时进行激素替代治疗前的全面评估，同时需排除子宫内膜病变。

四、生活方式相关

长期精神压力、过度节食或剧烈运动可能导致月经推迟。建议保持规律作息，维持正常体重（BMI 18.5~23.9），每周进行150分钟中等强度运动，减少咖啡因摄入。

特殊人群提示：

• 青少年需避免过度节食或滥用激素类药物（如避孕药），以免影响生长发育。

• 哺乳期女性月经恢复时间因人而异，需注意避孕，月经复潮前可能已排卵。

• 慢性病患者（如糖尿病、自身免疫性疾病）需严格控制基础病，定期复查激素水平。