月经不来怎么调理？

月经不来的调理需结合年龄、生活状态及潜在病因综合干预。若月经推迟超过7天且排除妊娠，建议先就医排查内分泌、子宫或卵巢问题，再针对性调整。

1. 青春期少女（12-18岁）

此阶段月经初潮后1-2年不规律属常见，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟。若持续3个月以上闭经，需排查营养不良、过度运动或多囊卵巢综合征（PCOS），建议增加蛋白质摄入，保持规律作息，必要时在医生指导下短期使用调节激素药物。

2. 育龄女性（18-45岁）

若有性生活，先通过正规妊娠检测排除怀孕。长期压力、体重骤变（~20%）或剧烈运动可能引发闭经，需调整生活方式（如每周150分钟中等强度运动），减少咖啡因摄入。若伴随多毛、痤疮，需筛查高雄激素血症或甲状腺功能异常，及时就医检查性激素六项及甲状腺功能。

3. 围绝经期女性（45-55岁）

月经周期紊乱、经量减少可能是自然过渡，但若出现连续3个月无月经，需排除卵巢功能衰退或子宫疾病。建议保持规律作息，增加钙和维生素D摄入，必要时在妇科医生指导下评估激素替代治疗必要性。

4. 特殊情况处理

若闭经伴随严重腹痛、异常出血或体重异常变化，需立即就医。长期闭经可能增加骨质疏松或不孕风险，切勿自行使用中药或保健品调经，应优先通过医学检查明确病因，再制定个性化治疗方案。