不来月经如何调理

不来月经（月经稀发或闭经）的调理需首先明确原因，常见分生理性（如青春期初潮后1~2年、围绝经期）与病理性（多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病，或子宫/卵巢器质性病变）两类。调理以改善生活方式为基础，结合病因针对性干预。

1. 生理性月经不调：青春期女性初潮后2年内、围绝经期女性因激素波动导致月经不规律，通常无需药物干预，通过规律作息、均衡饮食、适度运动（如每周150分钟有氧运动）调节，多数可自行恢复。

2. 多囊卵巢综合征：需通过低升糖指数饮食（如全谷物、优质蛋白）控制体重（目标BMI 18.5~23.9），口服短效避孕药调节周期，或使用二甲双胍改善胰岛素抵抗，具体方案需经妇科内分泌医生评估。

3. 高泌乳素血症：需排查垂体瘤等病因，优先选择溴隐亭等药物降低泌乳素水平，治疗期间定期复查激素水平，避免自行停药。

4. 器质性病变（如宫腔粘连）：需手术分离粘连，术后配合雌激素促进内膜修复，术后需避孕3~6个月防止再次粘连。

特殊人群提示：青春期女性（12~18岁）初潮后1年未规律月经，或月经周期＞45天且持续2年以上，需及时就医；围绝经期女性若月经异常伴随潮热、失眠等症状，可在医生指导下短期补充雌激素；哺乳期女性因激素影响月经推迟属正常，断奶后3个月未恢复月经需排查内分泌问题。