孕妇后背疼是什么原因

孕妇后背疼常见于孕中晚期，主要因子宫增大致重心前移、激素变化使韧带松弛，或姿势不当引发肌肉劳损。

孕期生理变化导致：孕中期后子宫增大，脊柱前凸加剧，背部肌肉持续紧张；松弛素使韧带关节变软，腰椎压力增加。

姿势与力学因素：久坐久站或弯腰劳作，易致背部肌肉疲劳；不良睡姿（如仰卧）加重脊柱负担，夜间翻身困难。

其他潜在原因：孕期缺钙引发骨质疏松，或既往腰椎问题（如椎间盘突出）在孕期加重，需排除病理因素。

缓解建议：保持正确站姿（挺胸收腹），避免久坐，每小时起身活动；选择中等硬度床垫，侧睡时夹靠枕支撑腰部；适度散步或孕期瑜伽增强腰背肌；严重时咨询产科或骨科医生，必要时进行物理治疗。