孕妇背疼是什么原因？

孕妇背疼多因孕期激素变化、子宫增大致重心前移、肌肉负荷增加，孕中晚期（孕14周后）发生率较高，通常产后可缓解。

孕期激素变化：松弛素使韧带、关节松弛，腰椎稳定性下降，易引发疼痛。

子宫增大与姿势改变：子宫逐渐增大改变身体重心，孕妇为维持平衡常挺胸凸腹，腰背肌肉持续紧张，尤其久站或久坐后明显。

肌肉与骨骼负荷：孕妇体重增加（平均11.5kg），腰椎、骶髂关节承受额外压力，既往有腰背问题者症状更显著。

特殊人群注意：高龄初产妇（≥35岁）、多胎妊娠或既往有腰椎间盘突出史者，疼痛风险更高，需提前加强核心肌群锻炼。

缓解建议：优先非药物干预，如使用孕妇专用托腹带减轻腹部压力，避免久坐久站，选择硬度适中床垫，适度进行游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量。