身高174cm的标准体重范围通常通过BMI（身体质量指数）计算，标准范围为18.5~23.9，对应体重约55.5~72.5kg。
不同人群的标准体重调整
- 男性：标准体重范围通常为56~73kg（BMI 18.5~23.9），肌肉量较高者可适当增加1~2kg。
- 女性：标准体重范围通常为53~69kg（BMI 18.5~23.9），骨骼密度较低者建议控制在53kg以上。
- 特殊人群：运动员或健身爱好者若肌肉量较高，体重可能略超上述范围，需结合体脂率判断健康状态。
- 中老年群体：建议BMI维持在20~23.5，避免因肌肉流失导致体重过低，可适当放宽至55~70kg。
健康管理建议
- 结合腰围（男性＜90cm，女性＜85cm）判断中心性肥胖风险。
- 通过饮食均衡（蛋白质占比15%~20%）和每周150分钟中等强度运动维持体重。
- 糖尿病或高血压患者建议在医生指导下制定个性化体重目标，优先控制腹型肥胖。