备孕必须吃叶酸吗，男女都吃吗

备孕期间，女性通常建议在孕前3个月至孕早期3个月服用叶酸，男性也建议补充叶酸以降低精子畸形风险，双方均需服用。

女性备孕服用叶酸：孕前3个月开始补充叶酸至孕早期3个月，可降低胎儿神经管畸形风险。高风险人群（如糖尿病、癫痫患者）需遵医嘱调整剂量。

男性备孕服用叶酸：男性补充叶酸可改善精子质量，降低染色体异常风险。建议与女性同步开始，持续至受孕。

特殊人群注意事项：糖尿病患者服用叶酸需监测血糖；癫痫患者补充叶酸前应咨询医生，避免影响抗癫痫药物效果。

非药物补充方式：多食用绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，同时保持规律作息，避免烟酒，以提升备孕质量。