例假来了可以洗头发吗？

例假期间可以洗头发，但需注意水温、保暖及个人身体状态。

水温与保暖：应使用38~40℃温水，避免冷水刺激。洗后立即用吹风机调至低温档吹干头发，防止受凉引发头痛或经期不适。

身体状态：若经期出血量较大、痛经明显或有头晕乏力等症状，建议暂缓洗头，优先保证休息。体质较弱者可缩短洗头时间，避免过度疲劳。

特殊人群：青春期少女或更年期女性，经期激素波动较大，更需注意保暖，减少洗头频率。产后女性若恶露未净，建议咨询医生后再决定是否洗头。

替代方案：若担心受凉，可用干发帽吸干水分，或采用温水快速冲洗，避免长时间湿发。经期洗护重点在于保持清洁与舒适，无需过度禁忌。