血胆固醇、甘油三酯高需结合指标升高程度及风险分层干预。首先通过医学检查明确数值，再依据不同情况制定方案。
- 单纯血胆固醇升高（总胆固醇＞6.2mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇＞4.1mmol/L）：优先改善饮食，减少饱和脂肪酸摄入（如动物内脏、油炸食品），增加膳食纤维（蔬菜、全谷物），每周至少150分钟中等强度运动，控制体重。
- 单纯甘油三酯升高（甘油三酯＞2.3mmol/L）：严格限制精制糖与酒精摄入，避免高糖饮料、糕点，采用地中海饮食模式，规律运动帮助脂肪代谢，超重者减重5%-10%可显著改善指标。
- 混合型升高（两者均超标）：需同时管控血脂，优先非药物干预，如3个月内饮食调整+运动，若指标仍高（如甘油三酯＞5.6mmol/L），需在医生指导下评估是否用药。
- 特殊人群：糖尿病患者需将甘油三酯控制在＜1.7mmol/L，老年患者胆固醇可适当放宽但需避免过低（＜3.1mmol/L），孕妇需先通过饮食调整，产后再复查。
所有干预均需定期监测（首次干预后1-3个月复查），严重异常者应及时就医，由专业医生制定个体化方案。