每次洗头发头发掉得很厉害，若持续超过3个月，或每日脱发量多于100根，需关注是否为病理性脱发。
- 生理性脱发：若仅近期因季节更替、压力或产后出现，通常为暂时性。需调整作息，保证23:00前入睡，减少熬夜；避免频繁烫染，选择温和洗发水，每周洗发2~3次。
- 病理性脱发：如脂溢性脱发（男性发际线后移、女性头顶稀疏）、斑秃（圆形脱发斑）或休止期脱发（产后/术后）。可外用米诺地尔溶液，男性建议5%浓度，女性2%浓度，需坚持使用6个月以上见效。
- 营养性脱发：缺铁性贫血、缺锌或蛋白质摄入不足可能导致。可多食用瘦肉、鱼类、坚果等，必要时补充复合维生素B族、铁剂（需遵医嘱）。
- 特殊人群：儿童应避免使用刺激性洗护产品，建议用无硅油洗发水；孕妇产后脱发多为休止期脱发，无需特殊治疗，6~12个月可自行恢复；老年人脱发可能与激素水平下降有关，可在医生指导下使用外用药物。
- 就医提示：若脱发伴随头皮红肿、瘙痒、头屑增多，或合并体重骤变、月经不调，应及时前往正规医院皮肤科就诊，排查内分泌疾病或自身免疫性疾病。