甲减应该吃什么

甲减患者饮食需结合甲状腺功能状态与营养需求，优先保证碘摄入（如海带、紫菜等适量食用），同时补充蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）及维生素（新鲜蔬果）。

1. 甲状腺功能正常者：无需严格限碘，可正常食用加碘盐，每周摄入1-2次海藻类食物（如海带、紫菜），每日碘摄入量控制在120-150微克。

2. 合并缺铁性贫血者：增加富含血红素铁的食物（如红肉、动物血），同时搭配富含维生素C的食物（如橙子、青椒）促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服。

3. 桥本甲状腺炎患者：减少高碘食物（如海带、海苔）摄入，避免过量十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）生食，烹饪后适量食用。

4. 特殊人群注意事项：

• 孕妇：每日碘摄入量需达到230微克，孕早期可在医生指导下服用含碘复合维生素。

• 老年患者：注意控制高胆固醇食物（如动物内脏、黄油）摄入，预防血脂异常。

• 儿童：避免低碘饮食，确保每日碘摄入量（2-6岁90微克，7-12岁120微克），优先选择加碘盐与适量鱼类。