正常人标准血压为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
一、正常血压分类
- 理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，心血管风险最低。
- 正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需保持健康生活方式避免升高。
- 正常高值：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，建议定期监测并调整生活习惯。
二、特殊人群提示
- 老年人（≥65岁）：血压控制可适当放宽至收缩压<150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
- 孕妇：孕期血压可能轻微下降，需关注孕早期至产后12周的血压变化，出现≥140/90mmHg需警惕子痫前期。
- 糖尿病患者：目标血压<130/80mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物保护肾脏。
- 儿童青少年：1~18岁血压随年龄增长，建议每2年测量一次，血压>95百分位需就医。
三、血压管理建议
- 生活方式：低盐饮食（<5g/日）、每周≥150分钟中等强度运动、控制体重（BMI 18.5~23.9）。
- 监测频率：健康成人每年1~2次，高血压高危人群（肥胖、家族史）每3~6个月监测。
- 应急处理：血压突然≥180/120mmHg伴头痛、胸痛时，立即休息并联系医生，避免自行用药。