避孕方法主要包括激素类避孕（如短效口服避孕药、长效避孕药、长效避孕针等）、屏障类避孕（如避孕套、宫内节育器）、自然避孕法（如安全期避孕、基础体温法）及绝育术（男性输精管结扎和女性输卵管结扎）。选择时需结合年龄、健康状况、生活方式等因素。
- 激素类避孕：通过抑制排卵、改变宫颈黏液等方式避孕，需按周期规律服用短效避孕药，漏服可能降低效果；长效制剂需定期注射或服用，可能影响月经周期，35岁以上吸烟女性不建议使用。
- 屏障类避孕：避孕套需全程使用，选择合适尺寸可减少破裂风险；宫内节育器适合长期避孕，尤其适合已生育女性，放置后可能出现经期延长或腹痛，感染风险需警惕。
- 自然避孕法：安全期避孕依赖月经周期规律性，误差较大，易失败；基础体温法需连续记录至少3个月，适用于月经规律女性，单独使用效果有限。
- 绝育术：为永久性避孕方式，适合无再生育需求者，术后可能出现局部感染或出血，需选择正规医疗机构。
特殊人群提示：未成年人应避免过早性行为，优先选择避孕套；有严重肝肾疾病、血栓病史者禁用激素避孕；哺乳期女性可咨询医生选择避孕套或宫内节育器，避免使用含雌激素的避孕药。