月经周期平均为28天，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即周期第14天前后（以28天周期为例）。不同个体周期长度不同，需结合自身周期推算。
- 规律月经周期（21~35天）：排卵期一般在周期第10~18天，具体为下次月经前14天左右。例如28天周期排卵期在第14天，30天周期在第16天，21天周期在第7天左右。
- 月经周期不规律者：需通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查确定排卵期。基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，排卵试纸出现强阳性后24~48小时内排卵。
- 青春期初潮后1~2年：月经周期常不规律，排卵期可能延迟出现，无需过度焦虑，随着卵巢功能成熟会逐渐规律。
- 围绝经期女性：周期逐渐缩短至紊乱，排卵期可能提前或不规律，此阶段虽受孕概率降低，但仍有意外妊娠风险，需做好避孕措施。
特殊人群建议：备孕女性可提前1个月记录月经周期，结合排卵检测工具提高受孕几率；月经不规律者建议咨询妇科医生，排查内分泌疾病。