昨天来的月经，我的排卵期是什么时候呢

昨天来的月经，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（如月经周期28天，排卵期约为第14天），但具体时间需结合月经周期长度和规律判断。

若月经周期规律（28~30天），排卵期一般在本次月经第12~16天；周期短（21~27天），排卵期提前至第10~14天；周期长（35天以上），排卵期延后至第20~24天。月经周期异常（如不规律、经期延长/缩短）时，需结合排卵试纸、基础体温监测或超声检查确定。

特殊人群需注意：青春期少女初潮后1~2年内周期不规律，排卵期预测不准确；围绝经期女性激素波动，排卵可能提前或延后，备孕难度增加；服用短效避孕药者停药后第一个周期可能不规律，建议咨询医生。

日常建议：保持规律作息、均衡饮食，避免过度节食或肥胖；情绪波动可能影响排卵，可通过瑜伽、冥想调节；备孕女性可提前3个月补充叶酸，降低胎儿神经管畸形风险。