我是今天来的月经，什么时候是排卵期

若今天开始月经，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者（28-30天），排卵期约为月经第14-16天。

月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期一般在月经第14天前后，此时宫颈黏液变稀薄透明、拉丝度增加，基础体温可能上升0.3-0.5℃，可通过排卵试纸或B超监测。

月经周期不规律者：如周期21-35天波动，需通过排卵试纸（强阳转弱时为排卵高峰）、宫颈黏液变化或基础体温监测辅助判断，必要时就医检查激素水平。

特殊人群注意：青春期少女初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁），因激素波动可能无规律排卵，需结合身体症状（如乳房胀痛、小腹隐痛）及医学检查确认。

备孕与避孕建议：备孕女性可在排卵期前后2-3天同房提高受孕率；避孕者需避开排卵期（结合自身周期调整），建议优先采用安全套或短效避孕药，避免依赖安全期避孕。