排卵期和月经周期是什么时候

排卵期通常发生在月经周期第12~16天（以28天周期为例），月经周期指从月经第一天至下次月经第一天，平均28天，提前或推迟7天内属正常。

月经周期：分为卵泡期（月经第1~14天）、黄体期（月经第15~28天），周期长度因人而异，受激素调节，情绪、压力等影响可能波动。

排卵期：卵泡成熟破裂排出卵子，此期受孕概率高，部分女性会有轻微腹痛、乳房胀痛或白带增多，持续1~2天。

特殊人群提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性可能周期不规律，排卵期难预测；有生育计划者可通过排卵试纸、基础体温监测或妇科超声明确时间；备孕期间建议规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定。