我今天来的月经什么时候是排卵期

排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（周期规律时）。若月经周期规律（28~30天），排卵期约为月经第14~16天；周期较短（21~25天）或较长（35~40天）时，需按公式推算。

对于月经周期不规律者，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸检测或妇科超声观察卵泡发育明确排卵期。特殊人群包括青春期、哺乳期女性及有内分泌疾病史者，需结合自身周期特点，必要时咨询专业医生。备孕期间可在排卵期适度增加同房频率，以提高受孕几率，同时注意保持规律作息与情绪稳定。