胃食道烧灼感怎么办

胃食道烧灼感通常可通过调整生活方式和短期药物缓解，若频繁发作（每周≥2次）或持续超过2周，需就医排查。

饮食调整

避免辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，减少高脂饮食。餐后保持直立位30分钟以上，睡前2小时禁食，可降低反流频率。

药物干预

症状明显时可短期使用抗酸剂或H?受体拮抗剂，如出现吞咽困难、体重下降等报警症状，需及时就诊排查食管炎等疾病。

特殊人群注意

孕妇、老年人及肥胖者因激素变化或食管下括约肌松弛风险更高，需更严格控制饮食，避免紧身衣物，必要时在医生指导下用药。

长期管理

频繁反流者可考虑抬高床头（15-20cm），规律作息，控制体重，戒烟限酒，减少巧克力、薄荷等加重反流的食物摄入。