月经推迟7天了。怎么办

月经推迟7天，若近期有性生活，首先需排除怀孕可能，建议用早孕试纸检测或就医查HCG。若无性生活，或排除怀孕，可能与压力、体重变化、内分泌波动等有关，可先观察1周，期间避免过度焦虑。

若确认怀孕：需尽快就医建档，进行早期超声检查，确认胚胎着床情况，避免剧烈运动，保持规律作息。

若未怀孕：可调整生活方式，如减少咖啡因摄入、避免熬夜，适度运动缓解压力。若持续推迟超过2周，或伴随腹痛、异常出血，应及时就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。

特殊人群提示：青春期女性初潮后1~2年月经不规律属正常，无需过度紧张；围绝经期女性因激素波动可能出现周期紊乱，需关注情绪调节；长期服用激素类药物者，应咨询医生调整用药方案。