孩子腹泻吃什么食物最好？

孩子腹泻时，优先选择易消化、低纤维且富含电解质的食物，如米汤、苹果泥、胡萝卜汤等，同时需补充足够水分预防脱水。

1. 急性腹泻期（1-2天内）

以流质/半流质食物为主，如稀释的米汤、去渣的蔬菜汤、苹果泥（含果胶可收敛止泻），避免牛奶、高糖饮料及油腻食物。

2. 恢复期（2-5天）

逐步添加低纤维固体食物，如软烂的白粥、面条、蒸南瓜，搭配少量瘦肉末（煮至极软），确保营养均衡且不增加肠道负担。

3. 乳糖不耐受儿童

若腹泻伴随腹胀、屁多，可暂时更换为无乳糖配方奶或添加乳糖酶，持续至症状缓解后再逐渐过渡回普通饮食。

4. 特殊人群注意

婴幼儿腹泻时优先选择母乳或婴儿专用腹泻奶粉，避免自行服用成人止泻药；幼儿可少量多次饮用口服补液盐（按说明书冲调），预防脱水。

5. 饮食禁忌

避免生冷食物（如冰饮、沙拉）、辛辣刺激食物及高纤维食物（如芹菜、豆类），暂停水果（除苹果外），以免加重肠道刺激。