小孩拉肚子都吃什么食物好？

小孩拉肚子时，推荐食用清淡、易消化且低纤维的食物，如软烂粥类、蒸苹果、煮胡萝卜、酸奶（常温）及电解质水，持续时间建议1~2天内观察症状变化，期间避免油腻、生冷及高糖食物。

急性感染性腹泻恢复期：可选择软烂白粥，搭配少量蒸南瓜或煮胡萝卜，补充维生素且不加重肠道负担，同时建议饮用口服补液盐预防脱水。

非感染性腹泻（如饮食不当）：优先给予煮苹果泥或蒸香蕉，苹果中的果胶有止泻作用，香蕉含钾可补充电解质，需注意量控制在每日100~150克。

婴幼儿腹泻：6个月以上可添加米汤、米粉糊等淀粉类食物，避免过早引入新辅食；乳糖不耐受患儿可改用无乳糖奶粉，需注意观察排便次数变化。

特殊情况：持续腹泻超过24小时或伴高热、呕吐频繁时，需及时就医，不建议自行使用止泻药。恢复期饮食逐步过渡，避免突然恢复正常饮食。