来月经能不能洗澡洗头？

来月经期间可以洗澡洗头，但需注意水温、时间及个人身体状况。

水温与时间控制：洗澡洗头时水温建议保持在38~40℃，避免过冷或过热。洗澡时间控制在15~20分钟内，洗头后及时吹干头发，防止受凉。

个人身体状态：身体虚弱、经量较多或有痛经症状时，建议缩短洗澡时间，避免长时间站立。若经期出现头晕、乏力等不适，可适当减少洗澡频率，采用温水快速冲洗。

特殊人群注意事项：经期免疫力相对较低，老年女性及有心血管疾病者需注意保暖，避免浴室环境闷热。青春期少女及孕妇应根据自身情况调整，建议选择淋浴而非盆浴，减少感染风险。

卫生与防护措施：洗澡时使用流动水，避免盆浴；洗头时使用温和洗发水，避免刺激头皮。经期洗澡后及时更换干净卫生巾，保持外阴清洁干燥。