膝关节半月板损伤是膝关节内月牙形纤维软骨结构的损伤，常因扭转、退变或创伤引发，表现为疼痛、肿胀与活动受限。
一、按损伤程度分类
- Ⅰ度损伤：仅为半月板表面轻微磨损，无明显撕裂，多因退变或慢性劳损导致，患者可能无明显症状或仅有轻微不适。
- Ⅱ度损伤：半月板内部出现水平或放射状裂隙，但未贯穿全层，可能伴随关节弹响或交锁感，活动时疼痛加重。
- Ⅲ度损伤（撕裂）：半月板完全断裂，常因急性扭转暴力（如运动中突然变向）引发，典型症状为关节剧痛、无法屈伸，需手术修复或部分切除。
二、特殊人群注意事项
- 运动员及青少年：因运动强度大、扭转动作多，易发生急性撕裂，建议运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋，避免突然变向动作。
- 中老年人：多因退变或轻微外伤导致，日常需控制体重，减少爬楼梯、深蹲等动作，可通过游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节功能。
- 肥胖人群：体重增加会加重半月板负荷，建议通过饮食调整与规律运动减重，减轻关节压力。
三、治疗与康复原则
- 保守治疗：适用于Ⅰ-Ⅱ度损伤，以休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则）为主，必要时佩戴支具保护，配合非甾体抗炎药缓解疼痛。
- 手术治疗：Ⅲ度撕裂或保守治疗无效者，可采用关节镜下半月板缝合、部分切除或成形术，术后需在医生指导下进行康复训练，避免肌肉萎缩。
- 康复训练：早期以股四头肌等长收缩为主，后期逐步增加膝关节屈伸练习，恢复关节活动度与肌力，避免过早负重。