胃功能紊乱吃什么？

胃功能紊乱时，饮食需遵循「规律、温和、易消化」原则，优先选择低刺激、高营养密度的食物，避免生冷、辛辣及产气食物，具体饮食方案需结合症状类型调整。

胃酸分泌过多型：可适量摄入苏打饼干、燕麦粥等碱性食物，搭配蒸南瓜、煮山药等低纤维蔬菜，减少咖啡、酒精及酸性水果摄入。

消化不良型：推荐小米粥、蒸苹果等软烂食物，可添加少量益生菌酸奶（需注意冷藏后饮用），避免油炸食品及过量豆类。

肠易激综合征型：以低FODMAP饮食为主，如白米饭、鸡胸肉、胡萝卜等，避免洋葱、大蒜、乳制品及产气饮料，注意少食多餐。

特殊人群：儿童需避免生冷食物，可适当增加蒸蛋羹、煮烂面条；孕妇建议少食多餐，选择温和的小米粥、蒸土豆；老年人应细嚼慢咽，优先选择炖菜、豆腐等易咀嚼消化的食物。

康复期建议：症状缓解后逐步过渡至正常饮食，可适量补充富含维生素B族的食物（如全麦面包、瘦肉），同时保持规律作息与情绪稳定，避免焦虑诱发症状反复。