中暑的症状和处理

中暑通常表现为高热、口渴、头晕、乏力，严重时出现中暑痉挛、中暑衰竭或热射病。处理需立即降温、补水，避免延误。

热射病：体温超40℃，伴意识障碍，需紧急就医，可采用冷水擦身、冰袋降温。

中暑衰竭：头晕、恶心、血压下降，应转移至阴凉处，口服淡盐水或电解质饮料。

中暑痉挛：肌肉抽搐，多发生于四肢，补充含钠饮料，轻柔拉伸肌肉，避免剧烈运动。

轻症中暑：体温38-39℃，头晕、出汗多，需降温至38℃以下，休息并补水。

特殊人群：婴幼儿避免长时间户外活动，高温时段减少外出；老年人注意慢性病管理，避免自行用药；孕妇选择透气衣物，避免高温环境。