中暑是在高温高湿环境下，人体体温调节功能紊乱引发的急性疾病，表现为高热、头晕、恶心等症状，严重时可危及生命。
中暑症状与应对：
- 轻度中暑：体温38℃~39℃，伴随头晕、口渴、乏力、面色潮红、大量出汗，应迅速转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，饮用含电解质的水。
- 中度中暑：体温≥39℃，出现呕吐、肌肉痉挛、意识模糊，需立即拨打急救电话，途中用湿毛巾包裹身体，避免使用酒精擦拭，防止体温骤降。
- 重度中暑（热射病）：体温≥40℃，无汗、昏迷、抽搐，死亡率高，需立即降温并送医，切勿自行处理，途中持续用冰袋敷颈部、腋下等大血管处。
特殊人群注意：
- 婴幼儿：体温调节能力差，避免长时间户外活动，及时补充水分，穿透气衣物，出现异常立即就医。
- 老年人：合并高血压、糖尿病等慢性病者，高温天减少外出，随身携带急救药，定期监测体温。
- 孕妇：孕期代谢率高，避免高温环境，出现头晕、心慌时尽快降温并就医，忌自行用药。
预防关键：
- 高温时段（10:00~16:00）尽量待在室内，外出时戴遮阳帽、穿浅色衣物，每1~2小时饮水500ml~1000ml，避免空腹暴晒。
- 若出现持续高热、无汗、剧烈头痛等中暑迹象，即使症状轻微也需立即处理，防止病情恶化。