夏天中暑多发生在高温高湿环境下，表现为头晕、口渴、体温升高，严重时出现热痉挛、热衰竭或热射病。解决办法以快速降温、补充水分和对症处理为主。
- 先兆中暑：表现为乏力、头晕、出汗减少、口渴，体温略升高。应立即转移至阴凉通风处，饮用淡盐水或运动饮料，短时间内可恢复。
- 轻症中暑：出现面色潮红、大量出汗、恶心呕吐、体温38℃以上。需脱离高温环境，用湿毛巾擦拭身体降温，可服用藿香正气类药物（遵医嘱）。
- 重症中暑：高热（40℃以上）、意识障碍、抽搐等。需立即拨打急救电话，在专业指导下进行物理降温（如冰袋敷大血管处），避免自行用药。
- 特殊人群注意：老年人、婴幼儿、慢性病患者及孕妇更易中暑，应避免正午外出，随身携带防暑药品，出现不适及时就医。