缺钙易引发骨质疏松症、佝偻病、牙齿发育不良及肌肉痉挛等疾病。
- 骨质疏松症：多见于中老年人群，尤其是女性绝经后，因骨密度降低导致骨骼脆弱，易骨折。长期钙摄入不足加速骨流失，增加髋部、腕部骨折风险。
- 佝偻病：儿童因钙吸收不足或维生素D缺乏，骨骼发育异常，表现为方颅、鸡胸、O型腿等。婴幼儿生长发育快，对钙需求高，若未及时补充易患病。
- 牙齿问题：青少年及成人缺钙会导致牙齿矿化不全，增加龋齿、牙周病风险。孕妇缺钙可能影响胎儿牙齿发育，哺乳期女性需额外补充以维持自身及婴儿需求。
- 肌肉痉挛与神经功能异常：钙参与神经信号传导，缺钙时易出现小腿抽筋、手足麻木，严重时影响心脏节律。老年人因代谢减慢，肌肉力量下降，更易因缺钙引发此类症状。
特殊人群需重点关注：婴幼儿应保证每日钙摄入量（0~6个月200mg，7~12个月250mg），通过母乳或配方奶及辅食补充；孕妇及哺乳期女性每日需1000~1200mg钙，可多食用奶制品、豆制品；老年人建议增加钙摄入至1000~1200mg，并配合维生素D促进吸收，预防跌倒骨折。