缺钙会得什么病呢？

缺钙会导致骨骼系统疾病，如儿童佝偻病、成人骨质疏松症，还可能引发肌肉痉挛、牙齿发育不良等问题。

儿童佝偻病：多见于婴幼儿，因长期钙摄入不足或维生素D缺乏，导致骨骼发育异常，表现为方颅、鸡胸、O型腿等。2岁以下婴幼儿需重点关注，应保证每日钙摄入量（400~600mg），并补充维生素D促进钙吸收。

成人骨质疏松症：中老年人（尤其女性绝经后）因骨量流失加速，易发生骨折。建议每日钙摄入量1000~1200mg，通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时在医生指导下使用钙剂。

肌肉与神经症状：血钙降低会引发肌肉兴奋性增加，出现腿抽筋、手足抽搐等。长期缺钙还可能影响神经传导，导致疲劳、失眠等。

特殊人群注意事项：孕妇需额外补充钙（1000~1200mg/日），预防胎儿骨骼发育不良；老年人应定期检测骨密度，避免跌倒风险。建议通过均衡饮食（如深绿色蔬菜、鱼虾）和适度运动（如快走、太极拳）维持钙平衡。