哪些人易得糖尿病

哪些人易得糖尿病

糖尿病高危人群包括有糖尿病家族史者、超重/肥胖者（特别是腹型肥胖）、缺乏运动者、长期高糖高脂饮食者、高血压或高血脂患者，以及40岁以上人群。

1. 有糖尿病家族史者

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患糖尿病的人群，遗传风险显著增加，需定期监测血糖。

2. 超重/肥胖人群

体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，脂肪堆积导致胰岛素抵抗，诱发糖尿病。

3. 缺乏运动者

长期久坐、体力活动不足（每周运动＜150分钟）会降低胰岛素敏感性，增加患病风险。

4. 不良生活方式人群

长期高糖、高脂饮食，熬夜、吸烟或酗酒者，代谢紊乱加速，胰岛素分泌功能受损。

5. 特殊疾病/年龄人群

高血压、高血脂患者，或40岁以上人群，伴随代谢综合征风险，需加强血糖管理。

温馨提示：高危人群应每年检测空腹血糖及糖化血红蛋白，优先通过控制体重、规律运动、均衡饮食预防糖尿病，必要时咨询专业医师。