哪些人群易患糖尿病

哪些人群易患糖尿病

糖尿病高危人群包括：有糖尿病家族史者（父母/兄弟姐妹患病）、超重或肥胖者（尤其是腹型肥胖）、缺乏运动者、高血压或高血脂患者、有妊娠糖尿病史者、年龄≥40岁者、长期高糖饮食或不良生活习惯者。

1. 有糖尿病家族史者

家族遗传是重要风险因素，若直系亲属患病，遗传概率显著增加。建议定期监测血糖，保持健康生活方式。

2. 超重或肥胖者

体重指数（BMI）≥24 kg/m2或腰围男性≥90 cm、女性≥85 cm时，胰岛素抵抗风险升高。控制体重是预防关键。

3. 缺乏运动者

久坐生活方式导致能量消耗减少，胰岛素敏感性下降。每周至少150分钟中等强度运动可降低风险。

4. 有妊娠糖尿病史者

既往妊娠时血糖异常者，未来患糖尿病风险增加，需产后长期监测血糖，调整饮食结构。

5. 中老年人群

随年龄增长，胰岛素分泌能力下降，代谢功能减退。40岁以上人群应每年体检，关注空腹血糖及糖化血红蛋白。

温馨提示

高危人群需定期（如每1~2年）检测空腹血糖和糖化血红蛋白，优先通过饮食控制（减少精制糖、增加膳食纤维）和规律运动预防，必要时咨询专业医疗机构制定干预方案。