什么人群容易患糖尿病

什么人群容易患糖尿病

年龄40岁以上、超重/肥胖（尤其是腹型肥胖）、有糖尿病家族史、高血压/高血脂患者、有妊娠糖尿病史、长期高糖高脂饮食、缺乏运动、长期精神压力大的人群风险较高。

1. 年龄增长

40岁后人体代谢率下降，胰岛素敏感性降低，细胞对葡萄糖的摄取利用能力减弱，血糖调节能力下降，糖尿病风险随年龄递增。

2. 肥胖与超重

体重指数（BMI）≥24 kg/m2或腰围男性≥90 cm、女性≥85 cm时，脂肪堆积会引发胰岛素抵抗，阻碍葡萄糖代谢，诱发2型糖尿病。

3. 家族遗传因素

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患糖尿病者，自身患病概率显著升高，遗传基因可能增加胰岛素分泌不足或抵抗的风险。

4. 不良生活方式

长期高热量饮食（高糖、高脂）、久坐少动（每周运动＜150分钟）、熬夜、吸烟酗酒等习惯，会破坏代谢平衡，加速糖尿病发生。

5. 特殊疾病史

曾患妊娠糖尿病、高血压、高血脂（甘油三酯≥2.26 mmol/L）或多囊卵巢综合征（PCOS）的人群，内分泌紊乱风险更高，需定期监测血糖。

温馨提示

上述人群应定期（每年）检测空腹血糖和糖化血红蛋白，优先通过控制体重（BMI 18.5~23.9 kg/m2）、均衡饮食（减少精制糖）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）降低风险。