什么样的人易得糖尿病？

什么样的人易得糖尿病？

糖尿病高危人群包括有糖尿病家族史者、超重或肥胖（尤其是腹型肥胖）者、缺乏运动者、长期高糖高脂饮食者、高血压或高血脂患者，以及40岁以上、有妊娠糖尿病史或巨大儿分娩史的女性。

有糖尿病家族史者：若一级亲属（父母、兄弟姐妹）患糖尿病，本人患病风险显著增加，遗传因素与环境因素共同作用。

超重或肥胖人群：体重指数（BMI）≥24 kg/m2或腰围男性≥90 cm、女性≥85 cm时，脂肪堆积会降低胰岛素敏感性，诱发胰岛素抵抗。

缺乏运动者：久坐生活方式导致能量消耗减少，肌肉对葡萄糖摄取利用降低，血糖易升高，每周运动少于150分钟者风险更高。

长期不良饮食习惯者：长期高糖、高脂、高盐饮食，膳食纤维摄入不足，会加重代谢负担，使血糖调节能力下降。

特殊疾病与年龄因素：高血压、高血脂患者常伴随代谢综合征，40岁以上人群代谢功能逐渐衰退，患病概率随年龄增长上升。

温馨提示：高危人群应定期监测血糖，保持健康体重，坚持规律运动，控制饮食，以降低糖尿病发生风险。