哪些人容易患糖尿病?

哪些人容易患糖尿病？

糖尿病高危人群包括：有糖尿病家族史者、超重或肥胖者（尤其是腹型肥胖）、缺乏运动者、长期高糖高脂饮食者、高血压或血脂异常患者、妊娠期糖尿病史者、年龄≥40岁者，以及有不明原因疲劳、口渴、多尿症状者。

1. 有糖尿病家族史者

若父母、兄弟姐妹患糖尿病，遗传风险显著增加，尤其2型糖尿病。建议定期监测血糖，保持健康生活方式。

2. 超重或肥胖人群

当体重指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm时，胰岛素抵抗风险升高。减重5%-10%可降低发病风险。

3. 缺乏运动者

久坐生活方式会降低胰岛素敏感性，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可有效预防。

4. 特殊疾病或生理状态人群

高血压、高血脂患者易合并代谢综合征，妊娠期糖尿病女性产后复发风险高，需产后6-12周复查血糖。

5. 中老年人群

随年龄增长，胰岛功能减退，40岁后建议每年体检时检测空腹血糖和糖化血红蛋白。

温馨提示：高危人群应主动管理健康，通过饮食控制（低GI食物、限糖盐）、规律运动和体重管理，可延缓或预防糖尿病发生。