例假期间能不能洗头

例假期间可以洗头，但需注意保暖和方式。

水温与时间：建议使用38~40℃温水，避免冷水刺激，洗头时间控制在15分钟内，减少体力消耗。

保暖措施：洗头后立即用干毛巾吸干水分，使用吹风机低温档吹干头发，避免湿发外出或吹风。

特殊体质：经期体质较弱者可选择中午时段洗头，避免夜间湿发入睡；患有偏头痛或痛经者，可提前热敷头部再洗头。

个体差异：若洗头后出现经期延长或腹痛加重，建议暂停并观察；无不适者可正常进行，但需灵活调整。