老年人便秘怎么治疗？

老年人便秘治疗以非药物干预为优先，需结合饮食、运动、排便习惯调整，必要时在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜、水果），每日饮水1500~2000ml，避免过量摄入辛辣或刺激性食物。

运动干预：选择温和的有氧运动（如散步、太极拳），每周至少150分钟，促进肠道蠕动。

排便习惯培养：固定每日早餐后或餐后30分钟尝试排便，避免久坐，排便时集中注意力，不使用手机等分散注意力。

药物使用：优先选择渗透性缓泻剂（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期使用刺激性泻药（如番泻叶），用药需经医生评估。

特殊人群注意：糖尿病患者需控制糖分摄入，避免高渗性泻药；心功能不全者需注意液体摄入量，避免过量饮水加重心脏负担；长期服用降压药或抗抑郁药者，需咨询医生调整治疗方案。