如何治疗抑郁？

如何治疗抑郁？

抑郁治疗需结合药物、心理干预及生活方式调整，通常需2-4周起效，严重病例可能需长期管理。

药物治疗

一线药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，需遵医嘱使用，不建议自行调整剂量或停药。

心理治疗

认知行为疗法（CBT）可帮助识别负面思维模式；人际治疗（IPT）聚焦改善人际关系；正念认知疗法（MBCT）结合正念训练，降低复发风险。

生活方式调整

规律运动（每周≥150分钟中等强度）、健康饮食（增加Omega-3脂肪酸摄入）、充足睡眠（7-9小时/天）可辅助缓解症状。

特殊人群管理

青少年需避免使用可能影响生长发育的药物，优先心理干预；老年患者需关注合并躯体疾病，调整药物剂量；妊娠期女性需在医生指导下用药，优先非药物干预。

危机干预

若出现自伤念头或行为，应立即联系精神科医生或前往医院急诊，避免延误治疗。