月经血是什么？

月经血是女性周期性子宫内膜脱落伴随出血的生理现象，主要由血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞组成，周期通常为21~35天，持续3~7天。

月经血的主要成分包括：血液（占比约40%~60%），子宫内膜碎片（随脱落组织排出），宫颈黏液（润滑宫颈，防止感染），阴道上皮细胞（脱落细胞随经血排出）。

月经血的颜色变化：正常呈暗红色，初期可能偏鲜红（动脉血为主），后期因血液氧化逐渐变暗；若颜色异常（如鲜红持续且量多、黑色凝块），可能提示疾病需就医。

特殊情况需注意：青春期女性初潮后1~2年内月经不规律属正常，因下丘脑-垂体-卵巢轴未完全成熟；围绝经期（45~55岁）月经周期紊乱、经量减少或增多，需关注激素水平变化；经期延长（超过7天）、经量过多（超过80ml/周期）可能与子宫肌瘤、内分泌失调等有关，应及时检查。

经期护理建议：注意个人卫生，勤换卫生巾/卫生棉条（建议2~4小时更换一次）；避免剧烈运动，可选择温和运动如散步；饮食均衡，补充铁、蛋白质及维生素；情绪管理，减少焦虑压力，必要时寻求心理咨询。