腰部酸痛是怎么回事?

腰部酸痛多由肌肉劳损、腰椎退变或姿势不良引发，持续超过一周需就医排查器质性病变。

长期久坐族、重体力劳动者及孕妇易因肌肉紧张或腰椎压力增加出现酸痛。此类人群需定时活动，避免弯腰久坐超1小时，选择护腰靠垫或中等硬度床垫。

青少年若伴随脊柱侧弯或外伤史，需警惕骨骼发育异常；老年人若酸痛伴活动受限，可能是腰椎间盘突出或骨质疏松，建议尽早进行影像学检查。

女性生理期或孕期激素变化也会导致腰部不适，可通过热敷缓解；产后女性需注意盆底肌恢复，避免过早负重。

药物治疗以非甾体抗炎药为主，需遵医嘱短期使用。日常预防应注重核心肌群锻炼，如平板支撑、小燕飞动作，强化腰背部稳定性。