孕前调理注意事项有哪些

孕前调理需关注营养补充、健康管理、生活方式调整及疾病筛查。建议提前3个月开始补充叶酸，每日400-800μg，预防胎儿神经管畸形。同时，控制体重在BMI 18.5~24.9范围，肥胖或消瘦均需通过饮食和运动调整。规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少咖啡因摄入。孕前3-6个月完成传染病筛查（如乙肝、梅毒、HIV）及妇科检查，有慢性病（如糖尿病、甲状腺疾病）者需在医生指导下控制病情。高龄女性（≥35岁）建议提前进行遗传咨询和产前诊断。男性同样需戒烟限酒，避免接触有害物质，保持良好作息。