刚压到脚，变肿了，怎么办？

刚压到脚变肿，需遵循"RICE原则"急性期处理：立即停止活动，15~20分钟内冷敷（每次15~20分钟，间隔1小时），抬高患肢至高于心脏水平，必要时使用弹性绷带适度加压包扎，24~48小时内可重复冷敷2~3次，期间避免负重。

若肿胀范围超过脚踝，或伴随剧痛、无法站立，可能是骨折或韧带撕裂，需立即前往医院检查。

若仅轻微淤青或触痛，可在48小时后改用温敷促进血液循环，同时涂抹非甾体抗炎药膏缓解不适。

老年人因血管弹性差、愈合能力弱，需观察肿胀消退情况，若超过3天无改善，应排查血管问题。

儿童发生此类情况时，家长需注意按压后是否影响行走，避免因忽视导致骨骺损伤，必要时就医检查。