跟腱疼是什么原因

跟腱疼主要由跟腱炎、跟腱断裂、过度使用或损伤等原因引起，常见于运动人群、中老年人及长期站立者，需根据具体类型科学干预。

一、跟腱炎：多因反复劳损或运动不当，跟腱局部无菌性炎症，表现为跟腱附着点或周围疼痛，活动后加重，休息可缓解。

二、跟腱断裂：常突发剧烈疼痛，需立即制动并就医，常见于突然发力或外伤，运动员及中老年人风险较高。

三、跟腱退化：随年龄增长，跟腱弹性下降，易因轻微外力引发疼痛，久坐少动者需加强拉伸训练。

四、其他原因：扁平足、高弓足等足部结构异常会增加跟腱压力，糖尿病患者愈合能力差，需更重视预防与护理。

建议急性期休息冰敷，慢性期进行拉伸与力量训练，必要时就医评估。运动前充分热身，避免突然增加强度，特殊人群如孕妇、糖尿病患者需在专业指导下调整运动计划。