性欲下降，早泄，怎么办

性欲下降、早泄可通过综合干预改善。若症状持续超3个月，建议优先就医排查基础疾病，如糖尿病、激素异常等。

基础疾病干预：控制血糖、甲状腺功能，补充维生素D及锌（如牡蛎、坚果），戒烟限酒。

心理调节：通过正念冥想、夫妻沟通减少焦虑，必要时寻求心理咨询师帮助。

行为训练：采用“停-动法”延长时间，配合凯格尔运动增强盆底肌力量。

特殊人群提示：中老年男性需关注心血管健康，避免滥用保健品；青少年应避免过早性行为及过度手淫，必要时寻求儿科内分泌科评估。